Số lượng người mắc bệnh đau xương khớp ngày càng tăng, đặc biệt là đối với người trung niên. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, các bác sỹ và chuyên gia y tế khuyên người bệnh nhân bị viêm, đau xương cơ khớp nên sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hoặc những sản phẩm chứa những chất sau để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Trong bài viết sau đây, Phúc Nguyên Đường sẽ chia sẻ với bạn những cách giảm viêm và giảm đau xương khớp hiệu quả.
-
Dầu cá (2.000 mg mỗi ngày)
Khoa học đã chứng minh, Omega-3 có trong dầu cá có tác dụng chống viêm, giảm đau cơ xương khớp và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nên sử dụng dầu cá trong bữa ăn, tránh uống dầu cá khi đói vì sẽ gây ra vị tanh khó chịu, đôi khi còn có cảm giác khó tiêu ở một số người.
Sử dụng dầu cá để giảm viên, giảm đau xương khớp
Những điều cần tránh:
Tránh uống dầu cá chung với thuốc hạ áp, 2 loại thuốc này có sự tương tác làm tăng cường hiệu quả hạ huyết áp quá mức, khiến huyết áp bị hạ xuống quá thấp gây chóng mặt, mất thăng bằng.
Không uống dầu cá quá liều, vì sử dụng nhiều dầu cá gây ra tác dụng kháng tiểu cầu và làm đông máu. Vì vậy không nên dùng chung dầu cá với các thuốc chống đông máu hoặc thuốc ức chế tiểu cầu như Coumadin, Plavix hay Lovenox.
-
Củ nghệ (1.000 mg mỗi ngày)
Nghệ được xem là sản phẩm thay thế cho các loại thuốc chống viêm không steroid để điều trị viêm nhiễm, các bệnh thoái hóa thần kinh mãn tính và viêm khớp bởi thành phần chính của củ nghệ có chứa curcumin, đây là một hoạt chất chống viêm, giảm sưng, chống oxy hóa và chống ung thư hiệu quả.
Nghệ và công dụng chống viêm tuyệt đối của mình
Những điều cần tránh:
Không được dùng nghệ vượt quá khuyến cáo, vì nghệ có tác dụng làm loãng máu, vì thế những người đang dùng thuốc chống đông máu không nên ăn nghệ.
-
Enzymes proteolytic (500mg, 3 lần mỗi ngày)
Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh được rằng các enzyme proteolytic thuỷ phân protein như papain từ đu đủ và bromelin từ lõi quả dứa có khả năng giảm đau, chống viêm, đặc biệt điều trị các bệnh xương khớp.
Những điểu cần tránh:
Một hạn chế lớn của Bromelain trong dứa đặc biệt dứa xanh là làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung. Vì vậy, những mẹ bầu mang thai trong 3 tháng đầu tuyệt đối không nên ăn dứa để tránh sảy thai. Ngoài ra, những người có cơ địa dị ứng và đang bị bệnh dạ dày cũng không nên bổ sung enzyme bromelain.
-
MSM (2.000 – 8.000 mg mỗi ngày)
Trong cơ thể mỗi chúng ta lưu huỳnh là khoáng chất nhiều thứ tư và MSM (Methyl sunlonyl methane) là một hợp chất hữu cơ của lưu huỳnh nên MSM cũng có vai trò quan trọng đối với mọi hoạt động của cơ thể.
MSM dễ dàng loại bỏ các chất có hại như acid lactic và các chất độc khác chảy ra khỏi các tế bào trong các khớp và cơ bắp, trả lại trang thái ban đầu cho các khớp, MSM còn ngăn cản sự tích tụ áp lực trong các tế bào gây viêm. Lưu huỳnh chứa trong MSM cũng là một yếu tố quan trọng trong việc sản xuất glutathione – chất chống oxy hoá và giải độc mạnh của cơ thể.
Nếu sử dụng MSM gặp phải các trường hợp sau: Dị ứng, đau bụng, buồn nôn, buồn ngủ và nhức đầu thì bạn đang mắc phải tác dụng phụ của MSM, tuy nhiên các trường hợp này rất ít khi xảy ra.
-
Magne (400 – 500mg mỗi ngày)
Đây là khoáng chất giúp cho các cơ bắp thư giãn và giảm căng thẳng.
Những điều cần tránh:
Magne sẽ bị cản trở hấp thụ tại ruột non bởi Calci và phospho vì vậy bạn không nên bổ sung các chất này cùng một lúc. Nếu buộc phải bổ sung cả magne và calci, thì ưu tiên dùng magne trước ít nhất 4 tiếng rồi mới dùng calci.
Không nên bổ sung quá nhiều magne cho người già, điều này sẽ làm tăng magne máu, gây buồn nôn, thậm chí dẫn đến tử vong.
Phúc Nguyên Đường chuyên cung cấp:
– Nấm Linh Chi
– Sâm Hàm Quốc
– Tổ yến,
– Hồng hoa Tây tạng
– An cung ngưu,
– Vitamin Khoáng chất
– Quà biếu cao cấp
Địa chỉ: Số 6B Trần Quốc Toản – Q. Hoàn Kiếm – TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: https://tinchuyennganh.com/
Xem các bài khác trong chuyên mục: Sức khỏe
