Những bài tập yoga chữa bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả nhanh

0
413

Sự tiến bộ của y khoa đã mở ra nhiều phương pháp chữa trị mới hiệu quả mà đơn giản. Đối với bệnh trào ngược dạ dày, bên cạnh sử dụng thuốc tây y, đông y, người bệnh có thể phối hợp tập bài tập yoga hỗ trợ chữa trị bệnh. Thảo Mộc Vàng xin giới thiệu một vài bài tập yoga chữa bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả nhanh chóng nhất dành cho người mắc bệnh hoặc có nguy cơ mắc phải căn bệnh này.

Lợi ích của các bài tập yoga trong chữa trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược là bệnh tiêu hóa thường gặp, do cơ vòng thực quản đóng khép không chặt dẫn tới thức ăn dưới dạ dày bị đẩy ngược lên trên. Từ đó, người bị trào ngược dạ dày xuất hiện các triệu chứng ợ nóng, ợ chua, buồn nôn, khó tiêu, bụng chướng… Ngoài ra, bệnh trào ngược dạ dày còn xuất hiện ở những người thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, áp lực, stress kéo dài.

Các bài tập yoga có tác dụng hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, có lợi cho nhu động ruột, thức ăn sẽ không còn bị ứ đọng lâu dài trong dạ dày. Các bài tập cũng hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, từ đó giảm tiết axit dạ dày, máu lưu thông tốt hơn, giảm nhanh các triệu chứng bệnh.

Những bài tập yoga chữa bệnh trào ngược thực quản hiệu quả nhanh chóng

Dưới đây là phần giới thiệu một vài bài tập yoga có lợi cho chữa trị và hỗ trợ loại bỏ nhanh các triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày được nhiều người áp dụng.

Bài tập ngồi thiền

Sự kì diệu của yoga chính là ngay đến bài tập ngồi thiền tại chỗ và hít thở cũng rất có lợi cho sức khỏe.

Bạn thực hiện bài tập thiền bằng cách:

+ Ngồi bất động tại chỗ, hai chân gập lại, chân trái đặt lên đùi phải và chân phải đặt lên đùi trái.

+ Hai tay đặt lên trên đầu gối, ngón tay cái chạm ngón trỏ, các ngón khác thả lỏng. + Hãy giữ cho lưng thật thẳng và hít thở đều.

Những bài tập yoga chữa bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả nhanh
Bài tập ngồi thiền hít thở giải tỏa căng thẳng

Bài tập cúi gập người

Bài tập này thực hiện trong tư thế ngồi, tiến hành như sau:

+ Duỗi chân thẳng trên sàn nhà

+ Từ từ gập lưng xuống, tay chạm tới ngón chân

+ Giữ yên tư thế trong vài giây rồi nâng người về như cũ.

Nên thực hiện động tác này ít nhất 10 lần.

Những bài tập yoga chữa bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả nhanh
Bài tập cúi gập người

Bài tập co gối

Bài tập co gối được gọi nôm na là bài tập thải khí bởi nó kích thích co bóp dạ dày, hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.

Bài tập tiến hành như sau:

+ Nằm ngửa trên mặt sàn, hít thở sâu

+ Từ từ nâng gối chân phải lên 45 độ, chân trái vẫn giữ thẳng trên mặt sàn

+ Hai bàn tay ôm gối phải, kéo áp sâu hơn xuống bụng.

+ Giữ tư thế trong 5 giây rồi đổi chân.

Những bài tập yoga chữa bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả nhanh
Bài tập tư thế co gối

Bài tập tư thế con châu chấu

Bài tập có dạng tư thế giống như con châu chấu, được tiến hành như sau:

+ Nằm sấp trên mặt sàn, hai tay xếp dọc thân người, chân duỗi thẳng

+ Từ từ nhấc đầu và ngực lên cao, tay giơ căng hết cỡ, chân giơ cao kéo căng cơ thể, chỉ có phần bụng là tiếp đất

+ Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, hít thở sâu rồi từ từ về vị trí ban đầu.

Những bài tập yoga chữa bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả nhanh
Bài tập tư thế con châu chấu

Trên đây đã giới thiệu những bài tập yoga chữa bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả nhanh được nhiều người quan tâm. Bạn có thể mua các thực phẩm tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giảm triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày tại Thảo Mộc Vàng. Hãy liên hệ hotline 02422682929 của chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

Xem thêm tại mục Sức khỏe:

Tham khảo bệnh án viêm loét dạ dày tá tràng theo yhct

>>>> Trang chủ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here