Lợi ích của uống sữa đậu nành đối với phái đẹp

0
963

Bất kỳ ai cũng sẽ cảm thấy tự tin hơn nếu sở hữu một vóc dáng lý tưởng và làn da mịn màng tươi tắn. Vậy ngoài việc tập luyện thường xuyên và kết hợp chế độ ăn uống khoa học cũng như cách chăm sóc riêng biệt thì còn có bí quyết nào khiến phái đẹp trở nên lôi cuốn hơn. Chúng tôi xin giới thiệu với bạn đọc một bí quyết bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp. Và đó chính là sữa đậu nành, vậy lợi ích của sữa đậu nành ra sao chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

  1. Lợi ích của sữa đậu nành

Sữa đậu nành không còn xa lạ gì với mỗi chúng ta, không chỉ là thức uống giàu dưỡng chất với lượng vitamin dồi dào mà còn là nguồn thực phẩm có tác dụng là đẹp. Nhưng có những quan niệm cho rằng: con gái uống nhiều sữa hạt đậu nành có thể gây vô sinh? Vậy thực hư ra sao, có phải như lời đồn không?

Trên thực tế, vẫn chưa có công trình hay kết quả nghiên cứu khoa học nào chứng minh quan niệm trên là đúng. Mà chỉ là lấy những trường hợp mà họ từng thấy rồi đúc kết nó thành kinh nghiệm. Nhưng thực ra, việc uống sữa đậu nành có rất nhiều lợi ích, cụ thể là:

Lợi ích của uống sữa đậu nành đối với phái đẹp
Lợi ích của uống sữa đậu nành đối với phái đẹp

– Sữa làm từ đậu nành giúp phòng chống bệnh loãng xương với lương protein dồi dào cũng như lượng canxi phong phú. Nhất là vào thời kỳ kinh nguyệt thì con gái có sự thay đổi về lượng hormone estrogen rất cao do đó khiến cơ thể mệt mỏi, xương khớp uể oải. Việc uống sữa làm từ đậu nành giúp bạn ngăn chặn mệt mỏi và các bệnh loãng xương.

–  Ngoài ra trong sữa đậu nành còn có chứa isoflavon giúp tăng tỉ trọng chất khoáng chứa trong xương và giảm những nguy cơ gây hại cho xương.

– Trong sữa hạt đậu nành có chứa chất Genistein có tác dụng kéo dài các quá trình lão hóa tế bào trong cơ thể. Do đó, tăng tuổi xuân, gìn giữ nét mịn màng cho làn da cũng là một lợi ích của sữa làm từ đậu nành.

– Chất phytoestrogen và vitamin E có trong đậu nành sẽ giúp làn da của bạn căng tràn sức sống và khỏe khoắn hơn mỗi ngày, giúp ngăn chặn các nếp nhăn.

– Điều đặc biệt hơn là hoạt chất Protease Bowman-Birk có trong chất đạm của đậu nành có thể ức chế sự khởi phát của các tế bào ung thư, do đó các bệnh nhân ung thư hãy nên uống sữa hạt đậu nành mỗi ngày.

  1. Uống sữa đậu nành thế nào là đúng?

Bất cứ chất gì cũng vậy, thiêu hay thừa cũng đều không tốt. Tất cả chỉ nên dừng lại ở mức độ vừa phải. Chúng ta nên bổ sung sữa từ đậu nành trước hoặc sau một số thực phẩm khác và vào các thời điểm nhất định, cụ thể như sau:

– Trong một ngày, mỗi chúng ta không nên uống quá nửa lít vì nó sẽ khiến chúng ta bị đầy hơi.

– Khi ăn trứng bạn không nên uống sữa làm từ đậu nành vì chúng sẽ kết hợp với protein trong trứng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng.

– Mặt khác, kể cả khi đói bạn cũng không nên uống sữa đậu nành vì protein trong đậu nành sẽ bị phân hủy và không phát huy được vai trò bổ sung dinh dưỡng.

Ngoài ra, để sở hữu vóc dáng lý tưởng, một làn da khỏe khoắn và mịn màng cũng như tác dụng phòng chống bệnh thì bạn nên kết hợp việc uống sữa làm từ đậu nành với chế độ luyện tập khoa học. Những lợi ích của sữa đậu nành đều phải có quá trình và thời gian mới có hiệu quả, không thể nóng vội.

Qua bài viết trên, hi vọng sẽ cung cấp được cho bạn những thông tin hữu ích về lợi ích của sữa hạt đậu nành với sức khỏe, với vóc dáng của chúng ta. Do đó, hãy bổ sung sữa đậu nành vào thực đơn hàng ngày một cách khoa học và hợp lý nhé!

CÔNG TY THẢO MỘC VÀNG

Trụ Sở: Số 7 Đỗ Quang, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

VPHCM: Số 64 Nguyễn Đình Chiểu, Quận 1, TPHCM

TEL: 02422682929 – 0936438198

Email:contact@thaomocvang.vn

Xem thêm tại mục Sức khỏe:

Mách chị em bí quyết làm mầm đậu nành an toàn mà hiệu quả tại nhà

>>>> Trang chủ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here